Старт в новую жизнь:как первокурснику освоиться в университете
Ты студент ГрГУ имени Янки Купалы. Звучит гордо, правда? Но за громким статусом скрывается непростой, хоть и увлекательный процесс адаптации. Новые правила, незнакомые лица, непривычная свобода – всё это может поначалу сбивать с толку. Однако именно в этом и есть прелесть студенчества: ты не просто учишься, ты взрослеешь, находишь себя, становишься частью большой университетской семьи.
Чтобы помочь тебе успешно адаптироваться студенческой жизни, мы обратились к психологам университета, которые поделились ценными советами и рекомендациями.
Твои студенческие годы начинаются с важного этапа – адаптации. Этот период станет фундаментом для твоего успеха, личностного роста и незабываемых впечатлений.
Успешная адаптация крайне важна, так как от нее зависит, насколько легко студент усваивает материал, с каким настроением посещает занятия и как в последующем сдает экзамены. Также успешная адаптация облегчает установление контактов, помогает создавать дружеские связи и дает возможность чувствовать себя комфортно и уверенно в новой среде. Студент, который успешно и легко совместно со своими одногруппниками, соседями по общежитию адаптируется, неизбежно будет ощущать чувство принадлежности к коллективу, к большой и дружной семье купаловцев. Это придаст ему уверенность в себе и будет способствовать хорошему настроению. Состояние стресса и тревоги будет отходить на задний план, а студент более успешно пройдет все этапы обучения в университете. Способы преодоления типичных трудностей первокурсников.
Ты еще плохо ориентируешься в новой системе обучения? Тогда ни в коем случае не пропускай вводные лекции, организационные собрания, знакомься с учебным планом, не стесняйтесь задавать вопросы преподавателям и старшекурсникам. Тщательно знакомься с учебными корпусами, библиотекой, столовой и другими важными объектами университета. В конце концов фотографируй всё, что пока сложно запомнить.
Чувствуешь неуверенность в общении? Будь максимально открытым и дружелюбным, участвуй в мероприятиях для первокурсников, встречах с должностными лицами и руководством университета, в акциях на факультетах и общежитии, экскурсиях, конкурсах и коллективных просмотрах фильмов. Не бойся знакомиться с новыми людьми. Помни, твои сверстники испытывают то же самое.
Возникают проблемы с самоорганизацией? Планируй свой день, используй записную книгу, ставь напоминания в телефоне, разбивай большие задачи на более мелкие. Правильное распределение времени поможет избежать стресса и успешно справляться с учебой и другими делами. Ты иногородний, и тебя накрывает чувство одиночества и тоски по дому? Это естественно, поэтому поддерживай связь с семьей и друзьями, не бойся обращаться за помощью к психологу. Именно на первом курсе любой студент остро нуждается в семейной поддержке. Расскажи о своем состоянии друзьям, соседям по комнате, можно поделиться с педагогами общежития, со старшекурсниками, и ты наверняка найдешь понимание. Общежитие – то место, которое на ближайшие годы станет твоим домом.
Не хватает времени позаботиться о себе? Это важный вопрос. Не забывай о своем здоровье, правильно питайся, высыпайся, выполняй посильные физические нагрузки. В случае плохой адаптации, организм начнет реагировать негативно. Поэтому помоги ему успешно восстанавливаться, и находи время для отдыха, чтобы избежать переутомления. Если всё же возникли сложности в адаптации и нужна психологическая помощь – смело можешь обратиться к педагогу-психологу социально-педагогической и психологической службы управления о идеологической и воспитательной работе.
